Heeft jouw kind moeite met inslapen?
Je bent niet alleen. Veel kleuters zijn aan het einde van de dag moe, maar vinden het toch lastig om tot rust te komen. Hun hoofd zit vol met alles wat ze hebben meegemaakt, waardoor het naar bed gaan vaak onrustig verloopt. Dit kan leiden tot lange avonden, tranen of herhaaldelijk uit bed komen.
Een vast bedtijdritueel biedt houvast en geeft aan: de dag is voorbij, het is tijd om te slapen.
Een prentenboek dat helpt bij inslapen
'Tuut tuut de slaaptrein komt eraan' is een prentenboek dat speciaal is geschreven voor peuters en kleuters om het bedtijdritueel te vergemakkelijken. In het verhaal zit Gaston rustig te wachten op het perron. Hij is moe, zijn oogjes vallen bijna toe. Gelukkig is de slaaptrein daar. Gaston stapt op en zoekt een gezellig plekje uit om de nacht door te brengen. Maar in elke wagon liggen andere dieren te slapen. Vindt Gaston een rustig plekje?
Dit humoristische boek nodigt kinderen uit om op te slaaptrein te stappen, die hen naar dromenland zal brengen. Door de herhaling en het voorspelbare verloop voelt het verhaal veilig. Dat helpt kinderen om de dag los te laten en zich voor te bereiden op de nacht. Op de laatste pagina worden de kinderen zelf uitgenodigd om op de slaaptrein te stappen. "Zie je die lichtjes in de verte, de slaaptrein komt eraan, wie moe is mag opstappen,..."
Die focus op de lichtjes in de verte, die steeds dichterbij komen, is een vorm van meditatie die onrustige slapers tot rust kan brengen. Na het voorlezen vraag je je kind om rustig in bed te liggen en zijn ogen te sluiten. Vraag met een zachte stem of hij de lichtjes van de slaaptrein al kan zien. Ze zijn nog klein, bijna niet zichtbaar, maar langzaam komen ze dichterbij. Hoor je het geluid van de trein die rustig over de sporen hobbelt? Voel hoe je zachtjes mee wiegt. Wanneer je klaar bent om te slapen, mag je opstappen. Herhaal deze rustige woorden totdat je kindje naar dromenland vertrekt. En zorg ervoor dat jij niet als eerste in slaap valt! 😉
Minder strijd bij bedtijd
Voorlezen is essentieel bij het slaapritueel:
• Minder onrust voor het slapengaan
• Minder strijd bij bedtijd
• Een prettige overgang van dag naar nacht
• Een verbindend moment tussen ouder en kind
Een rustig einde van de dag
Inslapen hoeft geen strijd te zijn. Een vast bedtijdritueel en een rustig voorleesmoment helpen kleuters om makkelijker in slaap te vallen. En met een boek als 'Tuuttuut de slaaptrein komt eraan' gaat dat nog net iets makkelijker.